أهمية فيتامين د لجسم الإنسان

كتبت – نهى الزينى

لفيتامين دال أهمية قصوى للصغار والكبار

فيتامين (D) هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويوجد بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، ومن المصادر الأساسية التي نحصل عليه منها هو التعرض لضوء الشمس

لفيتامين د العديد من الوظائف للجسم وسنوضح أهم هذه الفوائد:

–  يعزز امتصاص الكالسيوم في القناة الهضمية.

– الحفاظ على مستويات الكالسيوم و الفوسفات.

–  تكوين العظام والحفاظ على قوتها، والوقاية من مرض الكساح، ومرض هشاشة العظام.

– تقليل الالتهاب. تقوية جهاز المناعة وتسهيل عمله.

لكن للاسف يتغاضى الكثير عن تحليله ربما لغلاء سعره الذى وصل فى بعض المعامل لالف جنيه او لغموض اعراض نقصه التى ربما لا ينتبه لها الطبيب او للخطأ فى كيفيه تحليله فى بعض المختبرات

وللاسف لا يمكن اعطاؤه بصوره سليمه بدون تحليل لانه ربما يتراكم بصوره غير سليمه بالجسم

أضرار نقص فيتامين د في الجسم

نقص فيتامين د قد يسبب مشاكل عديدة منها، خطر إصابة الأطفال بـالكساح ولين العظام، أما بالنسبة للكبار، فقد يصابوا بـهشاشة العظام، ومن أعراض نقص فيتامين د : صعوبة التفكير بوضوح. آلام العظام. كسور العظام المتكررة. ضعف العضلات. التعب غير المبرر.

نصيحه : لا تنسى تحليل هذا الفيتامين خاصه للاطفال ذوى المشاكل فى العظام وكبار السن خاصه السيدات والذين لا يتعرضون لضوء الشمس فى الصباح