استشارى تغذية: الفاكهة على السحور تحفظ السوائل بالجسم
أوضحت الدكتورة ريهام صفوت استشاري التغذية العلاجية، أن وجبة السحور من الوجبات المهمة فى ، نافية اى اعتقاد بأن منعها يؤدى إلى انخفاض الوزن ويعتبر الفول بالليمون من أفضل الوجبات التي يمكن تناولها فى السحور.
وأشارت “صفوت”، خلال حوار خاص مذاع عبر فضائية “أون لايف”، اليوم الاثنين، ان وجود الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم على طاولة السحور يساعد على حفظ السوائل فى الجسم بصورة صحيحة وذلك مثل الأناناس والفاكهة المجففه والموز .
وأكدت استشارى التغذيه، الى ضرورة الامتناع عن تناول اللحوم المصنعة والمخللات خلال السحور، لأنها تجعل الشخص يشعر بالعطش طوال اليوم وبصورة كبيرة، كما يساعد الكافيين على إدرار البول مما يؤدى إلى العطش خلال نهار رمضان.
وشددت على ضرورة تناول الزبادى أو اللبن الرايب بعد السحور مباشرة مما يساعد على الهضم ونمو البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمى وبالتالى تصبح وجبة مفيدة.
