اخترنا لكالصحة والأسرة

فوائد ممارسة الرياضة في رمضان والأوقات المفضلة لممارستها ‎

نهى الزينى

. ممارسة الرياضة في رمضان الرياضة في شهر رمضان يوجد لها أشكال متنوعة تختلف حسب نمط الحياة، و من أكثر صور ممارسة الرياضة التي يمكن أن نقابلها:
شخص بالغ يمارس رياضة المشي خلال ذهابه للعمل صباحاً
. شخص يذهب لصالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين بناء العضلات.
شخص يذهب لصالة ألعاب رياضية لممارسة تمارين حرق الدهون و خفض الوزن. شخص يذهب لنادي لممارسة رياضة في صالة مغلقة.
شخص يذهب لنادي لممارسة رياضة في الهواء الطلق.

الانتظام على ممارسة الرياضة في رمضان يساعد الأشخاص المنتظمين على برنامج تمارين رياضية على استئنافه بسهولة بعد رمضان، و لا يدع فرصة للكسل ليتسرب إلى نفوسهم
. تعتبر الرياضة الرمضانية فرصة جيدة للتجمعات الاجتماعية المفيدة من الناحية البدنية أيضاً.
ممارسة الرياضة في رمضان تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، التي يكتسبها البعض نتيجة نمط التغذية الغير منضبط في كميات السعرات.
ممارسة الرياضة تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي، وتحمي من مشاكل عسر الهضم
. وهذا طبعاً بجانب الفوائد المتنوعة للرياضة فيما يخص مختلف أجهزة الجسم، وخاصة العظام، والعضلات، و القلب، والأوعية الدموية التي تشمل ممارسة الرياضة في رمضان وفي أي وقت آخر.

الرابط:

موضوعات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق