بعد تزايد الحالات.. نصائح للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا
شهدت الايام الماضية زيادة في حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد
ونقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد في الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا بالأخص في الموجة الثالثة من الفيروس..
– يراعى استخدام الكمامة عند التعامل مع أفراد الأسرة فى حالة وجود عدوى أو الشك.
– اكتساب مهارة تطهير الأيدى إما بالماء والصابون أو المطهرات الطبية .
– التباعد الاجتماعى فى الأسانسير و الدرج و الطريق .
– على مرضى الربو الشعبى خاصة الانتظام فى تناول العلاج و جلب البخاخات الموسعة للشعب معهم حال خروجهم للشارع وعلى مرضى حساسية الأنف تناول العلاج أيضاً .
– التفاؤل و عدم التوتر ، فالدولة المصرية وفرت كل سبل الحماية للوقاية من فيروس الكورونا .
– الثقة بالنفس ، و لن نتوقف عن العمل والإنتاج والتقدم بسبب أى عوائق أو كوارث ، لأن غياب الثقة بالنفس يسبب التوتر الذى يقلل المناعة .
– التغذية الجيدة لأنها تعزز المناعة .
– شرب الماء بوفرة وعدم السماح بالعطش ، فالعطش يقلل من التركيز و يزيد من الحساسية .
– تهوية البيوت والمكاتب بفتح النوافذ والأبواب ثلاث مرات يومياً ، فلقد ثبت فعلاً أن التهوية تقلل من تركيز و تواجد كوفيد-١٩ فى الأماكن المغلقة،و أن غياب التهوية أو سوء التهوية عامل مشترك فى أغلب حالات الكورونا كوفيد-١٩.
– النوم مبكرا 8 ساعات وعدم السهر فالنوم يعزز الذاكرة والمناعة.
– الحصول على حصة يومية 15 دقيقة من أشعة الشمس ولتكن قبل الظهر أو بعد العصر .
– ممارسة الرياضة فهى تعزز المناعة و توفر المزيد من الأكسيجين و التغذية للمخ ، وإن تعذر ذلك فالمشى من أفضل أنواع الرياضة، و هناك علاقة بين عدد خطوات المشى و الوقاية من أمراض العصر .
– تطعيم الإنفلونزا الرباعى ، خاصة المسنين و ذوى الأمراض المزمنة ، و الحوامل ،و الأطقم الطبية – السعى فى تطعيم المسنين وذوى الأمراض المزمنة بلقاح الكورونا الذى توفره الدولة مجانا.
– علاج أى مصاب في الأسرة تحت اشراف طبى متخصص ، وعدم الاعتماد على وصفات النت أو وصفات المعارف والأصدقاء .
