تعرف على قواعد الطعام الصحى خلال شهر رمضان

أكدت الدكتورة هبة عصام، أخصائية التغذية العلاجية،على ضرورة تناول العصائر الطبيعيه والأكل الصحى فى رمضان، مفيدة الى ضرورة الابتعاد عن تناول الفواكة عاليه السعرات والحلويات الدسمة على مدار اليوم .

وأضافت- فى مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح” المذاع على فضائية “اكسترا نيوز”،ان التمر يهيء المعدة للطعام ويعوض الإنسان الأملاح والمعادن التى فقدها الصائم خلال ساعات الصيام ويجب تناول بحد أقصى 3 تمرات فقط.

وأفادت  أنه لابد من تناول الخضروات والاسماك خلال الشهر لانها تمد الجسم بالفيتامينات والأوميجا 3 التى يحتاجها الجسم .