اخترنا لكالصحة والأسرة
7 نصائح لكى لا تشعرى بالجوع
نهى الزينى
1_النصيحة الاولى
اشربى الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .
2_النصيحة الثانية
تناولي الخضروات الخضراء لانها مشبعة و ضعيفه السعرارت و ملينة للبطن .
3_النصيحة الثالثة
اجعلى التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيكى احساس رائع بالشبع.
4_النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيكى طاقه لا تشعرى بعد اكلها بالجوع لفتره طويله وتقوي الاعصاب و العضلات .
5_النصيحة الخامسه
كلى ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .
6_النصيحة السادسه
لا تهملى ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم
7_النصيحة السابعة
اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق
