عادات خاطئة تسرع من ظهور الشعر الأبيض

عادات تسرع من ظهور الشيب

إليك أبرز العادات الخاطئة التي يمكن أن تسرع من ظهور الشعر الأبيض:

1-عدم الإهتمام بالتغذية السليمة

يحتاج الجسم إلى تناول الطعام الصحي للحفاظ على توازن الهرمونات ولتفادي الإصابة بالعديد من الأمراض.

أما في حالة عدم الأهتمام بالصحة و التغذية السلمة ، تزداد فرص ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

فعلى سبيل المثال، يؤدي نقص فيتامين د بالجسم إلى ظهور الشعر الأبيض، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس، وتناول بعض الأطعمة مثل السلمون والسردين، التونة، المحار، صفار البيض، وعيش الغراب.

كما أن الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب خلل في هرمونات الجسم، والتي لها دور كبير في تغير لون الشعر.

أيضاً في حالة عدم تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة الغدة الدرقية والغدة النخامية، فيمكن أن تصاب هذه الغدد بخلل في وظائفها، ويظهر الشعر الأبيض مبكراً.

ولتعزيز صحة الغدة الدرقية، ينصح بتناول المكسرات البرازيلية، الزبادي اليوناني، البيض، التوت، السبانخ، والرمان.

ولأن نقص الميلانين هو المسبب الرئيسي لظهور الشعر الأبيض، فيجب تناول الأطعمة التي تساعد في زيادة نسبة الميلانين بالجسم، مثل السلمون، الحبوب الكاملة الجزر، والخضروات الورقية.

كذلك يتسبب نقص فيتامين ب12 من الجسم في الإصابة بالشيب المبكر، بالإضافة إلى الزنك والنحاس المسؤولين عن تغذية الشعر.

2-التعرض للمواد الكيميائية

من أكثر العادات الخاطئة التي تسهم في ظهور الشعر الأبيض مبكراً هي كثرة التعرض للمواد الكيميائية.

وتشمل هذه المواد المنظفات المستخدمة في المنزل، مستحضرات تعطير الجو، المبيدات الحشرية.

وكذلك مستحضرات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية مثل الشامبو والصبغة وأنواع الصابون الكيميائي.

كما أن التلوث الناتج عن العوامل الخارجية مثل عوادم السيارات والأدخنة التي تسبب تلوث الهواء، يمكن أن تساهم في سرعة شيخوخة الشعر.

3-الإجهاد والضغط النفسي

يمكن ملاحظة أن الأشخاص المعرضين للإجهاد والضغط النفسي كثيراً، هم الأكثر إصابة بالشعر الأبيض في مرحلة عمرية مبكرة.

وتفسير هذا هو أن التدخين يؤدي لظهور الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي يسبب تلف خلايا الميلانين وانخفاض نسبته بالجسم، وظهور الشعر الأبيض.

4-عدم الإهتمام بنظافة فروة الرأس

قد لا يتصور بعض الأشخاص أن عدم الإهتمام بتنظيف فروة الرأس قد يؤدي إلى الإسراع من ظهور الشعر الأبيض.

حيث يجب الحفاظ على نظافتة و صحة فروة الرأس، لتجنب انسداد مسام الشعر وتراكم الدهون والأوساخ بها.

طرق الوقاية من سرعة الشيب

إذا كانت الوراثة أو تقدم العمر هي الأسباب في ظهور الشعر الأبيض، فلا شيء يمكن أن يمنع هذا.

أما في حالة صغر السن، يمكن تفادي ظهور الشعر الأبيض من خلال بعض الإجراءات، وتشمل:

1-تناول المزيد من مضادات الأكسدة

إن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة سوف تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي مثل الفواكه والخضروات الطازجة، الشاي الأخضر، زيت الزيتون، والسمك.

الحصول على الفيتامينات اللازمة: يحتاج الجسم إلى بعض الفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة وشباب الجلد والشعر، وفي حالة نقصها فيمكن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكر.

ومن أهم هذه الفيتامينات: فيتامين د، وفيتامين ب 12، وفي حالة نقصها في الجسم، يمكن أن يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تساعد في رفع نسبتها.

2-الإقلاع عن التدخين

يجب التوقف عن هذه العادة السيئة التي تسرع من ظهور الشعر الأبيض، حيث تعتبر من المسببات الرئيسية لانخفاض نسبة الميلانين بالجسم.

3-تجنب المواد الكيميائية قدر المستطاع

ينصح بتجنب التعرض للمواد الكيميائية التي تؤدي لظهور الشعر الأبيض، وتقليل إستخدامها، وفي حالة الإضطرار لإستخدامها، ينصح بتغطية الشعر وإرتداء قناع الفم والأنف.

4-تطبيق أوراق الكاري

تعتبر أوراق الكاري من المستحضرات الطبيعية التي تبطيء الشيب المبكر.

ولإعداد هذه الوصفة، يتم سحق هذه الأوراق وإضافتها إلى زيت جوز الهند ووضع المزيج على النار لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفية المزيج.

يطبق المزيج على فروة الرأس مع تدليكه قبل النوم، ويغسل في الصباح، ويتم تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.