10نصائح لنجاح الدايت

..منع اكل النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب
…اكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لاتتعدى 200 سعر
…تقليل السكريات والدقيق والمشروبات المحلاو
…اكل البروتينات باشكال كثيرة على مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون
…شرب الماء مهم لتنشيط اباعضاء
…اكل البروتين ف الليل وقبل النوم ب 3 ساعات
…
فحص الغدة الدرقية وفحص الحساسية من الاطعمة
…منع الدهون الحيوانية واكل الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والكتان والمكسرات والاسماك الدسمة كالسلمون والماكريل
…اكل السلطات والشوربات قبل اى وجبة
…بعد كل 3 ايام مما ذكر نحاول ان نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الاكل والاكثار من تناول الشوربات قليلة الدسم