فوائد تناول الزبادي قبل النوم

نهى الزينى
يُعد « الزبادي » من الأطعمة المفيدة والخفيفة على المعدة ويتميز بتعدد فوائده الصحية للجسم نظراً لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ..

قال خبير التغذية ( أحمد فرغلي ) ، إن أفضل وقت لتناول الزبادي هو قبل النوم مباشرة ، حيث أن هذه الفترة تمنح الجسم وقتا مناسباً للإستفادة الكاملة من المواد الصحية الموجودة في الزبادي ، وهذه الفوائد هي :

– أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن « الكرش » ..

– الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ ..

– الزبادي يحرق الدهون في الجسم ..

– الزبادي يقوي العضلات ..

– غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي ..

– يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم ..

– مقاوم للإلتهابات الطفيلية ..

– توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم ..

– يعد من الأطعمة سهلة الهضم ..

– خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ ..

– يقوي المعدة ، ويقطع الإسهال ، ويسكن الحرارة ..

– مفيد في حالات التهاب الكبد ، والكلى وضعفها ، وتخمرات المعدة ، حيث أنه طارد للغازات ..

– مدر للبول ، ومكافح للحصىٰ في المثانة والكلى ..

– يساعد في تخفيف الوزن ..

– يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويؤدي إلى نوم مريح