المشي
-
الصحة والأسرة
فوائد رفع القدمين يومياً خاصة بعد المشي
لازم تخصصي ولو ربع ساعة من يومك وتريحي رجليكي بهالشكل لتزيدي من تدفق الدم فيهون ولتتجنبي ظهور عروق الدوالى المزعجة…
تابع المزيد » -
الصحة والأسرة
أسباب وجع الركبة
استخدام الركبة أكثر من اللازم حيث تعتبر العضلات الرباعية ( عضلات الفخد الأمامية ) المواقع الرئيسية التي تعمل على إمتصاص…
تابع المزيد »