التفكير قبل النوم يجلب التشاؤم والإحباط والتوتر ويُسبب تجاعيد الوجه
كتبت – نهى الزيني
يتعرض الكثير قبل النوم مباشرة لحالات من التفكير نتيجة لمشاكل الحياة اليومية والضغوط العصبية والنفسية الناتجة عن المشاكل اليومية مثل مشاكل العمل والمشاكل الزوجية ومشاكل المنزل هذا بالإضافة الى المشاكل الشخصية التي يمر بها الانسان بحياته اليومية لكن هذا ينتج عنة اثار سلبية ومرضية على جسم الانسان منها :
يتسبب التفكير قبل النوم في القلق والتوتر واضطرابات اثناء النوم مما ينتج عنها الإرهاق لجسم الانسان .و يتسبب التفكير قبل النوم مباشرة في التوتر والتشاؤم والإحباط للإنسان في اليوم التالي
كما يتسبب التفكير قبل النوم ايضا في احداث تغيرات في شكل انسان منها التجاعيد والسمرة .
لا تقتصر اضرار التفكير قبل النوم مباشرة على جسم انسان فقط اما تجلب ايضا بعض المشاكل النفسية كالخوف والرهب الاجتماعى ويتسبب التفكير قبل النوم ايضا في عدم ازالة تشوش الفكر لدى الانسان .
نصائح التخلص من التفكير قبل النوم:
الاسترخاء قبل النوم في مكان هادئ ومريح وعدم التفكير في المشاكل اليومية وتركها جانبا والتفكير في المواقف السعيدة التي واجها الانسان خلال اليوم و ممارسة بعض تمارين التأمل مثل تمرين النفس العميق ..استحضر بفكرك جمع النجاحات التي حققتها خلال حياتك .
