فوائد رفع القدمين يومياً خاصة بعد المشي

 لازم تخصصي ولو ربع ساعة من يومك وتريحي رجليكي بهالشكل لتزيدي من تدفق الدم فيهون ولتتجنبي ظهور عروق الدوالى المزعجة واللي شكلها غير مرغوب فيه واللي باكتر الاحيان وبحالاتها المتقدمة بتحتاج لجراحة لازالتها ديري بالك ع صحتك وخصصي فترة صغيرة بيومك واقرئي الفوائد المتعددة لهالحركة

فوائد وضعيه رفع الساقين على الجدار

1-ينظم تدفق الدم .

2-يخفف من تشنجات الحيض .

3-يخفف من تورم القدمين والدوالي .

4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .

5-يحسن الهضم .

6-يريح الاقدام المتعبه والساقين .

7-يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .

8-يخفف آلام أسفل الظهر .

9-يخفف من آلام الصداع النصفي.

10-يساعد على تخفيض الضغط .

11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق